現在女性の習い事第一位はヨガです。
また、昨年一番売れた実用書は開脚の柔軟性を高めることに関する本でした。今女性を中心とした多くの方が身体の柔軟性を高めることに興味を持っています。
このページを読まれている方の中にもヨガのポーズやストレッチを日課にしている方が多いのではないでしょうか？しかし、ただ漫然とヨガのポーズやストレッチを行っているだけでは、なかなか身体は柔らかくなりません。
もう何年もストレッチを続けているのに、一向に身体が柔らかくならない。夜は柔らかいのに一晩寝て朝身体を動かそうとすると、岩のように固くなってしまっている。このような経験はありませんか？
その一方で、そんなにストレッチを頑張っているように見えないけれども驚くほど身体が柔らかい人がいるのも事実です。その差は何なのでしょう？ストレッチを続けてもなかなか身体が柔らかくならないのにはきちんとした理由があります。その理由は今巷に出回っている多くの本には書いてありません。
実は身体の柔軟性はある「究極の原理」を使うだけで、一瞬で劇的に変わるのです。
これまでこの「究極の原理」についてはアミターユヨガが主催している全米ヨガアライアンス認定の本格派ティーチャートレーニングである『 ヨガファンデーション・コース』の受講生だけにお伝えしてきました。受講生たちは初めてこの「究極の原理」を実践した時みな驚きの声を上げます。
それまでストレッチを続けてきた努力は一体何だったのか？と思えるほど、この「究極の原理」は一瞬で身体の可動域を広げてしまうからです。どんなに身体が硬い人でも例外はありません。なぜならこの「究極の原理」は私たち誰もが普段から使っている身体の反射作用を利用するからです。
またこの「究極の原理」はどんな関節に対しても使うことができます。この原理を使えば、前屈も後屈も開脚も、すべて短時間で思いのままになることでしょう。
今回これまで『ヨガファンデーション・コース』の受講生にだけお伝えしてきた「究極の原理」の一部を一般の方にも公開することにしました。理由はより多くの方に正しい柔軟性の深め方を知ってほしいと思ったからです。
現在巷に溢れているストレッチには効果が得られないばかりか、それを行い続けると身体を痛めてしまう危険性があるものも多く含まれています。身体が硬いと悩んでいる少しでも多くの方に、一刻も早く正しい柔軟性の深め方を知ってほしいんです。
そして、今回この「究極の原理」を公開しようと思った理由がもう一つあります。それはアミターユヨガのティーチャートレーニングがいかに効果の高いアプローチを導入しているのか、まだ『ヨガファンデーション・コース』を受けたことの無い方にもぜひ体験してほしいというものです。
自信を持って断言できますが、本気でヨガを学びたいなら『ヨガファンデーション・コース』は間違いなくヨガを深める一番の近道です。東京から仙台まで、地図を見ながら歩いていくことは可能です。野宿をすればお金もかからないでしょう。しかし、目的地に着くまでには莫大な労力と時間がかかります。一方、お金はかかりますが、新幹線を使えば労力も時間もかけずにあっという間に目的地にたどり着くことができます。
しっかりとしたヨガのティーチャートレーニングを受講するということは、まさに新幹線に乗るようなものです。『ヨガファンデーション・コース』が持つ威力がどれくらいなのか、新幹線に乗るとは一体どういうことなのか、ぜひこの体験講座を通してその身でプチ体験してみてください。
この体験講座ではストレッチを全く行わず、たった2分ほどのエクササイズを行うだけで、どんなに身体が硬い方でも一瞬で前屈を10センチから20センチ深めることができる「究極の原理」をご体感いただけます。
＊講座終了後、ご希望の方に全米ヨガアライアンス認定『 ヨガファンデーション・コース』の説明をさせていただきます。
開催日：2019年4月7日（日）13:00～14:00
2019年4月21日（日）13:00～14:00
参加費：1000円 ※効果が出なかった方には参加費を返金致します
講師： 渡邊 武智
場所：アミターユヨガ アクセス方法は こちら
テーマはズバリ「開脚」。2016年日本でもっとも売れた実用書はこの開脚に関する本でした。
この事実からも、ヨガの普及とともに今、日本国民の多くが正しい開脚の深め方を求めていることがわかります。開脚には大きく左右開脚と前後開脚の二つがあり、ヨガではそれぞれ「サマコーナ・アーサナ」,「ハヌマーン・アーサナ」と呼ばれます。
この特別講座では開脚をどのように深めていけばいいのか、正しいアプローチの仕方を解剖学の理論に基づいてお伝えしていきます。
多くの方が開脚を深めるためにストレッチを用いますが、ストレッチを繰り返すだけではなかなか開脚は深まりません。もう何年もストレッチを続けているのに、なかなか開脚が深まらない。寝る前にしっかりストレッチをしたのに朝起きるとまた元に戻ってしまっている・・・。そんな経験はありませんか？実は開脚をスムーズに深めるためにはストレッチ以外に"ある原理"を使う必要があります。しかし、今巷に溢れている開脚に関する情報ではほとんどこの事実について触れられていません。
今回の特別講座では渡邊武智が探求を繰り返した結果編み出した、開脚の極意をお伝えします。なかなか開脚が深まらないとお悩みの方はもちろん、開脚の原理を的確に理解し、指導に役立てたいヨガインストラクターのみなさまのご参加もお待ちしています。
渡邊武智
アミターユヨガ・シニアインストラクター。１９８１年、神奈川県生まれ。海とサーフィンをこよなく愛するライフスタイルを取り入れていたが、家族の影響でヨガに興味を持つ。インドへの旅やヨガ哲学の実践などを通して、人生をより楽しく幸せに過ごせる事を伝えたいと、全米ヨガアライアンス・ティチャートレーニングを受講する。 アーサナだけでなく哲学、食事法を学び、ヨガを深めていく事で自分が抱えていた不安や悩みが無くなっている事に気付く。気がついたらヨガを教える立場に立っていた。現在はアミターユヨガ・シニアインストラクターのほかに東京都目黒区にある本格ヨガスタジオ「リラヨガ・インスティテュート」のシニアインストラクターも兼任している。全国へ向けリラヨガの普及に邁進するとともに、川崎大師で自身のヨガスクールの運営にも力を注いでいる。
メッセージ:
「私はヨガを始める前、とても体が硬く、特に開脚のアーサナ（ポーズ）が大の苦手でした。なんとか苦手意識を克服たいと練習しようとしても、何から手を付けたらいいのかわかりませんでした。また、開脚が上手にできる人の見様見真似でアーサナを行っても、逆に腿の裏側を痛めてしまう始末でした。どうすれば開脚を深められるのか？ずっと疑問だったのです。しかし、ある練習法を取り入れたことで、苦手だった開脚のアーサナが思い通りに、そして気持ち良く深められる様になったのです。このワークショップでは、皆さんにも私が手に入れた秘密の開脚の練習方法を公開したいと思います。この練習法を使えば開脚のアーサナを気持ち良く、そして安全に深めることができるようになるはずです。開脚に興味のあるすべての方のご参加をお待ちしています！」
日時：2018年6月23日（土）18：00～20：00
参加費：一般 3000円 卒業生 2000円
講師： 渡邊 武智
場所：アミターユヨガ アクセス方法は こちら
2018年1月3日(水)10:00～11:30 ヴィンヤサクラスを行います。
正月休み、なまりやすい身体をヴィンヤサで気持良くほぐし素敵な一年のスタートにしましょう！
担当：渡邊愛
参加費：回数券消費（体験レッスンの方も可能です）
煩悩の数と言われる108。
その数、スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を行う恒例のイベントです。
煩悩を消すのもよし、
108回ずつ、今年お世話になった方へありがとうを込めながら行うもよし。
2018年が、素晴らしいスタートとなれるよう素敵な時間を過ごしましょう。
日時:12月30日(土)13:00~15:30
場所:アミターユヨガ
受講料:無料
「矢状面状7つのエネルギーを知りアーサナを深めよう」
日時:11月12日(日)
時間:13:30～16:00
参加費:3500円
講師:渡邊武智
前回行い大好評いただいたワークショップ第二弾です。
このワークショップでは、解剖生理学とヨガのエネルギーの観点から私達の関節の動きの傾向性を学んでいきます。
よく皆さまから
『アーサナを家でやってもどう直したらいいかわからない』
『どうすればアーサナが上達するか』
『自分が正しく出来てるか』
という質問を聞かれます。
ワークショップで正しいアライメントを自分の物にして頂きたいと思います。
ヨガのアーサナでは身体の関節をより柔軟にしていく事を求められます。
７つのエネルギーを知る事で今のアーサナをより深められる事はもちろん、正しいアライメントを知りアーサナでの怪我を防ぐのにも役立ちます。
解剖学と聞くと難しく感じる方も多いと思いますが、誰でもわかるように優しく解説していきます。
アミターユヨガで一緒にアライメントとは何かを紐解いていきましょう！
『究極のパワーフード＊手前味噌作りWS』
日時：2017年3月20日【月】13:00~15:30
2017年4月1日【土】10:00~12:30
場所：アミターユヨガ
料金：3900円
（通常の豆ではなく、有機大豆使用。材料容器代込）
定員：5名
講師：渡邊愛
皆さん、お味噌汁は毎日飲まれてますか？？
『手前味噌』という言葉の通り、昔はそれぞれの家庭で作られていました。
菌が生きてるお味噌は、
・放射能などの重金属を体外へデトックス
・病気や美容にも効果あり
・腸内環境を整え、善玉菌増。
・書ききれない程効能アリ
市販されてるお味噌は、常温で保存出来るように菌を止めるように何か添加されてる物も多いです。
すると、上記の効能期待出来ません
『食は人なり』
パワーフードを食して、食からも健康を作りましょう‼
『はじめての呼吸法とヨガニードラ』
日時：2017年3月18日【土】19:00~20:15
場所：アミターユヨガ
講師：浅石亮子
受講料：2000円
ヨガニードラは、シャバーサナ(仰向け寝)で休息しながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。
普段の睡眠の3倍リラックス効果があると言われ、「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。
ストレス社会に生きてる私達。
・寝ても疲れがとれない
・いつも無理をしてしまう
・リラックスするのが苦手
・自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない
こんな方には特におすすめです。
妊娠中の方、ヨガは苦手とおっしゃるご家族にも心地良い事間違いなしです
『108回のスーリャナマスカーラ』
煩悩の数と言われる108。
その数、太陽礼拝を行う恒例のイベントです。
煩悩を消すのもよし、
108回ずつ、今年お世話になった方へありがとうを込めながら行うもよし。
2017年が、いいスタートとなれるよう素敵な時間を過ごしましょう🌠
日時:12月30日(金)10:00~12:30
場所:アミターユヨガ
受講料:500円
終了後、自由参加のランチ会を企画しています。
『はじめての瞑想入門』
ヨガと瞑想は切っても切り離せない関係なのです。
何故瞑想なのか、瞑想をする目的。
得られる効果、そして、実践方法。
初めてでも、深めて頂けるよう丁寧に学べる内容となっています。
日時:12月10日(土)15:45~17:00
場所:アミターユヨガ
講師:渡邊愛
(ヴィパッサナー瞑想コース修了)
受講料:2000円
10/16（日）『パークヨガin大師公園』
気持ちの良い青空の下、スタジオを飛び出し大師公園でヨガを行います。
秋の風を感じながら行うヨガの時間は格別です。
日時：2016年10月16日（日）9：00～10：30
場所：大師公園
参加費：通常レッスン料金 ※詳しくはこちら
こちら
講師：渡邊愛
※イベントは雨天中止となりますので、ご了承ください。
中止の場合はアミターユヨガで通常レッスンを行います。
10/9（日）『Beyond Asana～アーサナの先へ』
ヨガを実践している、いないに関わらず、多くの方が「ヨガ＝ポーズ」という固定観念を持っています。
確かにポーズ（アーサナ）はヨガ実践の重要な柱の一つです。しかし、なぜヨガではポーズを行うのでしょうか？
何年もアーサナを実践していても意外と答えられないものです。ヨガでアーサナが重視されるようになったのには大きな理由がありました。
この講演ではその理由をヨガの歴史や思想を絡めながらわかりやすく解説していきます。この講演に参加することできっとヨガに対する概念が変わるはずです。
そして今よりももっとアーサナが好きになるはずです。
日時：2016年10月9日（日）16：00－17：30
場所：アミターユヨガ
受講料：一般3,000円、アミターユヨガ会員（2,000円）
講師：乳井真介
1976年生まれ。早稲田大学第一文学部哲学専修卒業。学生時代に始めた格闘技の影響でヨガに興味を持つ。渡印・渡米を繰り返し、さまざまなヨガの技法を学んでいく。都内大手ヨガスクールのディレクターを歴任後、独立しリラヨガ・インスティテュートを設立。現在はヨガを通した"至福感"をテーマに、全国各地でアーサナだけに偏らない「人生を豊かにする智恵」としてのヨガの普及とヨガ指導者の育成に注力している。これまでに1,000名を超えるヨガインストラクターの養成に携わっており、アーサナ、解剖学、ヨガ哲学に対するバランスの取れた造形の深さはヨガ業界でも高く評価されている。著書に『ヨーガの魔法』、ＤＶＤに『４２ BASIC ASANA』がある。
乳井真介先生の詳しいプロフィールはこちら
